非常食になるお菓子【おいしい】防災おやつ!おすすめ

避難生活が長期間になると、ストレスも多く溜ってしまいます。

そんなストレスを、和らげてくれる役目をしてくれるのが「大好きなお菓子」なのです。

ですから普段から、お菓子を選ぶときは長期保存ができる「自分の好きなお菓子」を選ぶようにすることを、おすすめします。

悩みん
それが備蓄を兼ねるね。
防災士まっぷ
そうですね!まとめました!

ネットで買える防災お菓子

お菓子選びのポイント

・チョコレート(出来るだけ溶けない商品)
・ビスケット(全粒粉のモノがあればベスト)
・お煎餅(甘いものが苦手な方用)
・ガム(噛むことでリラックス出来る)

『IZAMESHI OKASHI(イザメシオカシ) チョコバー』

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IZAMESHI(イザメシ)
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チョコレートが嫌いな方は少ないはずです。

高エネルギーな食べ物ですし、甘味成分にはリラックス効果があるので、ストレス緩和にはベストなお菓子と言えるのです。

余談ですが、カカオポリフェノールには「血圧低下」「動脈硬化予防」「老化防止」効果もありますので、大人にもおすすめです。

出来るだけ溶けないチョコバーや、砂糖でコーティングされたチョコレートを選ぶと良いです。

  • 高エネルギー食でリラックス効果が期待できる
  • 災害時のストレス緩和に役立つ
  • チョコバータイプや砂糖でコーティングされていれば溶けにくい

ネットショップで購入するなら、チョコバータイプの『IZAMESHI OKASHI(イザメシオカシ) チョコバー』を、おすすめします。

・チョコバータイプなので溶けにくい
・とうもろこし、米、オーツ麦、はと麦、もち麦、5つの穀物入り
・夏場の避難所生活でも問題なく利用出来る
・賞味期限も製造日より3年と長期間

このような特徴があるので、せっかくネットショップで購入するなら、一般のスーパーでは入手し難いおトク感のある商品が良いでしょう。

『SUPER BALANCE スーパーバランス(ビスケット)』

ビスケットも小麦粉・砂糖・たまご等が使われている為、高エネルギー食の一つです。

欧米ではパンの代わりに食べられるほど、ポピュラーなお菓子です。

全粒粉のビスケットなら腸内環境を整えてくれるので、主食として食べても良いほどなのです。

  • 高エネルギー食でリラックス効果が期待できる
  • 満腹感を得ることができる
  • 全粒粉タイプなら主食として利用しても良い

このスーパーバランスビスケットもバー状なので、とても食べやすいデザインとなっています。1本あたり50kcalなので、摂取カロリーも把握しやすいです。

・手軽に食べれるバー状のビスケット
・ココア味と全粒粉の2種類
・子供からお年寄りまで食べることが出来る
・梱包の段ボールに防災ヒントが書かれているユニークなアイデア商品
・賞味期限も製造日より6年と長期間

梱包されている段ボールには、段ボールを上手く活用する防災ヒントが記載されていると言う、ユニークなアイデア商品なのです。

『越後製菓 保存缶 醤油せんべい』

中には甘いものは苦手と言う方や、甘いものも好きだけどしょっぱい煎餅も好き、と言われる方もいるでしょう。

そんな方におススメなのが「お煎餅」になります。

基本的にお米から出来ているので、エネルギー補給が出来るのは言うまでもありませんし、何より満腹感を得ることが出来るメリットがあります。

  • お米から出来ているのでエネルギー補給が出来る
  • 満腹感を得られるのでストレス緩和に期待できる
  • 柔らかい保存食が多い中、確かな歯ごたえ

ネットショップで購入するなら、袋入りでなく煎餅の缶詰をおススメします。

袋入りの煎餅はどこでも購入することができますが、個包装してあったとしても湿気によって長期保存に向きません

また、避難時にリュックの中でバラバラに割れてしまう可能性が大きいです。

その点、缶詰だと長期保存も可能ですし、何より割れる心配がないので非常食としてはメリットが大きいのです。

・越後谷は煎餅の老舗メーカーなので安心
・甘めの醤油での味付けなので、子供からお年寄りまで食べることが出来る
・缶詰なので割れる心配がない
・開けたら直ぐ食べることが出来る
・賞味期限も製造日より5年と長期間

『ロッテ ノータイムガム』

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ロッテ
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ガムは、噛むことによって唾液の分泌が促進されます。

唾液には消化酵素のアミラーゼが含まれているので、消化不良を防いでくれるのです。

避難生活では不規則な食事になりがちなので、ガムを噛んで腸内環境を整えるのも大切になってきます。

悩みん
1日中チョコレートを食べているのもね。
防災士まっぷ
食間にガムを噛むことによって、満腹中枢を刺激するので空腹感を抑える効果もあるのです。
  • 唾液の分泌が促進されて消化不良を防いでくれる
  • 満腹中枢を刺激して空腹感を防ぐ効果もある

ロッテ ノータイムガムは7個入りで、プニプニした触感が特徴の歯磨きガムです。

避難生活中の水は、貴重になってくる場合が多いですから、歯磨きに水が使えない可能性もあります。

そこで、歯磨きガムを用意しておけば空腹感も抑えられて、歯磨きもできる一石二鳥を狙うことが出来るアイテムになります。

・味の持続時間が長いので持ちが良い
・歯磨きガムなので歯磨きを代用することが出来る
・歯磨きと空腹感を抑えられる一石二鳥的なアイテム

スーパーコンビニ非常食おやつ

今度は自宅近くにあるスーパーやコンビニで購入できる、非常食のおやつをご紹介します。

先のネットショップで購入する非常用のお菓子と比較すると、次のような違いがあります。

  • 常食として販売されているので保存期間が短い
  • ローリングストック法で数か月周期で入れ替える必要がある
  • 気楽に購入できるので備蓄を楽しむことが出来る

大きな違いは2番目の「ローリングストック法で数か月周期で入れ替える必要がある」と言うことですが、面倒なことではなく食べる周期が早く来るので、意外に楽しかったりするかも知れません。

『明治 マーブルチョコ』

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明治が販売するマーブルチョコは、チョコの周りを砂糖でコーティングしてあるので、とても溶けにくいチョコレートです。カラフルな彩りなので子供にも人気のある商品です。

  • 砂糖でコーティングしてあるので溶けにくい
  • スーパーやコンビニで購入できる
  • 消費する際に色んな工夫ができて楽しい

マーブルチョコはケーキにトッピングしたり、バナナにくっつけてカラフルなチョコバナナにしてみたりと、色んなアレンジで食べることが出来るので、消費するのが楽しみになるチョコレートです。

『おやつカンパニー ベビースターラーメン』

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スーパーやコンビニで購入するなら、おやつカンパニーのベビースターラーメンをおススメします。

味のラインナップも豊富ですし、形も色々楽しめます。

小さな子供でも食べることが出来ますし、食べきりサイズなのも良い点です。

  • ベビースターラーメンは子供にも人気
  • 味や形も豊富なラインナップから選べる

 『グミ』メーカーは問わず

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HARIBO ハリボー
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3つめのおススメおやつは、グミになります。

メーカーは特に指定はありませんので、自分の好きなグミを購入すると良いです。

防災士まっぷ
グミを噛むことで唾液が促進されるので、先にお伝えしたガムと同じ効果を得ることができます。

スーパーやコンビニでは、非常食でなく常食として販売されている商品がほとんどなので、その中から非常用のおやつを選ぶなら「グミ」がおススメなのです。

・常用食の中から選ぶならグミがおススメ
・たくさんの種類のグミが販売されているので選ぶのが楽しい
・消費する際も、会社に持っていったり携帯できる

グミのおすすめポイントは、消費する際に自宅だけでなく会社などに携帯して持っていける点にあります。小腹が空いた時などにグミを食べると腹持ちも良いので、意外に役に立つアイテムなのです。